Botagnos Monthly publication

2010年5月27日 星期四

刊号：20100501A

初夏之精油排毒

六月，大地蒸腾的时节，外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒迫在眉睫。

先测测身体的负担有多重吧！
1.下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。　    

2.食欲不振，消化不良。

3.不能每日排便，或有便秘。 　　        

4.面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。

5.双手顺着整个面颊最外圈轻轻摸，有粗糙感或小疙瘩；有面疱现象，痘痘久发不愈。

6.眼睛浮肿，有黑眼圈。 　　            

7.嘴里口气比较大。

8.睡眠质量不好，多梦或很容易惊醒。 　     

9.精神压力大，时常感觉焦虑。

符合1-3项：身体还比较轻松，平日只要注意调整作息和进行一些简单的排毒法。

符合4-6项：身体已经处于承重临界点，需要尽快开始调理。

符合6项以上：身体已经感到不堪重负，十分疲惫，当然要全方位下手，“清身”而后快。

◆简单清扫 随时随地 快速调理

如果只是偶尔睡眠不好，早起双腿浮肿，又或者情绪烦躁，身体上这样的小负担，只要稍微用点心思就可以轻松甩掉。简单闻一闻精油，就可以代谢出体内毒素。

嗅精油助排毒：人在发怒时，呼出的气体甚至都是有“毒”的，闻闻恰当的精油，可以最快速地调节心情。情绪激动时将3-4滴檀香木纯精油滴在手帕或面巾纸上，做3次深呼吸就可以。

舒适足浴刺激循环：如果近日感觉双腿沉重、浮肿，做个简单的足浴就能轻松消除。

方法：在热水盆里滴入6滴喜爱的精油，持续浸泡15分钟就好。针对水肿，特别推荐杜松2滴+柏树2滴+迷迭香2滴的优异配方。

◆中级清扫 给肠胃做个massage

如果身体肠胃发出了不舒服的信号，我们可要多花费一些心思了。芳香精油因为分子细小，会经由皮肤吸收参与血液循环，直接作用到血管与淋巴，所以用它来为肠胃做“按摩”再适合不过。

安抚肠胃小配方：可以调配一些按摩油，然后以顺时针方向按摩腹部就好，按摩油见效很快。精油与媒介油的比例为2%，即 100ml媒介油滴入2ml纯精油。

胃胀气：肉桂2滴+姜2滴+迷迭香1滴

便秘：肉桂2滴+姜2滴+柳橙1滴

芳香精油排毒浴：泡浴可以说是最舒爽、愉悦的净化身体的方式，一周1~2次，会加速身体新陈代谢，彻底排除毒素。起身一刻，那酥酥的感觉简直要渗到骨头里。

方法：水温最好控制在38度左右，滴入8~10滴，浸泡20分钟就好。

柠檬精油：是特别优秀的具有净化血液功效的精油。

杜松精油：可驱除身体水肿以及滞留的体液，利于减肥。

全身按摩彻底放松：当身体感到酸痛，无法得到舒缓时，就可以用精油进行全身按摩。唯一要注意的是，上半身的按摩都以腋窝为终点，下半身则以腹股沟为终点。

肌肉酸痛：德国柑橘2滴+姜2滴+薰衣草1滴

背痛、腰痛：罗马柑橘2滴+檀香木2滴+天竺葵1滴

编辑：BB