Botagnos Monthly publication

2010年6月22日 星期二

刊号：20100601A

夏 季 精 油 巧 用（一）

——从容应战高温

六月末的上海，天气闷热，对我们的情绪和身体都是一场不小的考验，各种不适的症状都不约而至！我们不能改变高温的天气，也不能把太阳转到南半球，我们能做的只是在自己能力范围内让自己过的舒适一些。打开一瓶天然的植物精油，让我们从容应对高温酷暑，一起走进清凉夏日！

◆头晕脑胀

天气闷热很容易让人觉得头晕脑胀，工作效率极低，此时用1滴薰衣草精油轻轻按摩太阳穴，或是将葡萄柚精油2滴、薄荷精油2滴、迷迭香精油1滴、装在10ml的喷雾瓶中，放在身边，头昏脑胀的时候随时喷一喷，让自己随时都能保持头脑清醒，提高工作效率。

◆烦躁易怒

温度的升高直接影响着人们的情绪，进而也容易导致人际关系的紧张。室内可以用天竺葵精油2滴、甜橙1滴、佛手柑精油1滴置于香薰灯内进行香薰，可以有效地平衡情绪，缓解烦躁易怒的负面情绪，在室外可以将上述精油滴在面巾纸上随身携带。烦躁的时候拿来闻闻，使自己时刻都有一个平静的心情。

◆热伤风

室内空调温度和室外温差过大，特别容易导致热伤风！这时，我们最好用薄荷精油3滴、薰衣草精油1滴、尤加利精油1滴、滴在冰水中，将毛巾浸湿敷在额头上，一方面提神醒脑，另一方面防暑降温，缓解头痛、热伤风、中暑等不适症状。

◆食欲不振

闷热的天气，真是没有食欲，大家在选择清淡的食物的同时，还要多吃蔬菜水果，少吃辛辣。我们也可以使用甜橙精油2滴、薄荷精油1滴、百里香精油1滴，滴入香薰炉，在吃饭前进行香薰，这样既可以促进食欲，又能够帮助消化。

◆身心疲惫

一天的工作结束，身心疲惫至极，此时，用薄荷精油、薰衣草精油、柠檬精油、杜松精油各一滴滴在浴缸内，泡浴15分钟即可赶走疲惫、一身轻松。也可以滴在盛有凉水的水盆中，将毛巾浸湿，淋浴后擦拭身体皮肤。带来超级清凉舒爽的感觉。

◆蚊虫叮咬